手術中に痛みを感じることはほぼ無い


手術中に痛みを感じることはほぼ無いブログ:2017/09/01


今日は久々に筆が進みそうです。


「運動が大嫌い!」「でも痩せたい!」
そんな方でも、ダイエットは不可能ではないと思うんですよね。

基本的にボクたちの身体は、
特に意識しなくてもエネルギーを消費しています。
座ってテレビをみているだけでも、寝ている時だって、
エネルギーが消費されています。

大雑把にいってしまえば、
摂取したエネルギーが消費するエネルギーより少なければ、
何もしなくても痩せるという理論になります。

極端な話、何も食べずに寝ていれば、
そのうちガリガリに痩せるでしょう。
ただ、それではさすがに健康的なダイエットとは言えません。

絶食によるダイエットは、
専門家について行わなければとてもリスキーなのです。
リバウンドの可能性も高まるので、避けた方がいいでしょう。

連日食べているおやつをチーズケーキから和菓子に変えたり、
ご飯を野菜中心にしてみたりするだけでも、
摂取エネルギーを減少する事ができるわけです。

エネルギー消費を助けるたんぱく質も、
意識的に摂ると一層いいですね。

あまり初めから、ご飯制限をやりすぎると、
すぐに息切れしてしまいますから、
無理なく少しずつ実行してみてくださいね。

ダイエットは、継続できて初めて成功です。
どうしても食べたいものがあったら、
我慢しすぎないで少しだけ食べるというのも一つの手です。

ストレスになるほど我慢したり、
神経質になりすぎるのは止めてください。

ダイエットを始める前に、毎週の目標体重を決めておき、
「達成すればその日だけ食べたいものを食べていい」
などのルールを決めておくと楽しみながらできますよ。

ダイエットを楽しんで、ラク〜に痩せましょう!

応援クリックしてね・・・プチ


- 注目サイト -

高円寺 賃貸
高円寺 賃貸についてのサイト
URL:http://architec-hokuto.co.jp/




サメ軟骨
サメ軟骨
URL:http://www.suplinx.com/shop/e/esharkcar/




ginza restaurantまるごと特集
ginza restaurantならクリック
URL:http://restaurants.andaztokyo.jp/en/andaz-tavern-dining/




三郷 歯科はこちら
三郷 歯科
URL:http://www.hamasaki-dental.com/




ダイヤ免税店は当サイトへ
ダイヤ免税店はここへ
URL:http://www.navitime.co.jp/poi?spt=00011.061069320