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豊富な知識と経験のある医師を選ぶブログ:2016/03/13


個人差はありますが、
一般に減量成功の目安は
3ヶ月といわれています。

この3ヶ月。
何気ない数字ですが
実は減量を行う上で
成功の秘訣といっても過言ではないんですよね。

実際、
減量に関するアンケート調査では、
減量に成功した人の継続期間は、
3ヶ月を境にグッと成功する確率がアップしているという
結果が出ています。

理由としては
やはり減量をある程度続けることで
自分のペースが掴めてくることが挙げられます。

ペースが掴めると
ストレスを溜めることも少なくなり、
減量も楽しくできるようになるんですよね。

減量を始めた直後は、
とてもつらかったり、やめたかったりするけど、
減量も生活の一部として、
早く慣れさせてしまえば「つらくない!」
…これが上手く続けていける秘訣でしょう。

一方、
減量に失敗した人の
継続期間はというと…

1ヶ月以内しか続かない人は
ことごとく減量に失敗しているんですね。

やっぱり、
何年もかけて肉体に蓄積された脂肪を、
たったの1ヶ月で燃焼させようなんて、
さすがに虫のいい話しなんですね。

やはり成功者に見習い
3ヶ月は続けるのがベストだと思います。

短期間で結果を求めるのではなく、
始めからこの3ヶ月という数字を意識して
減量に取り組んでみるのがオススメですね。

目標を「1年」なんて
長期にするのも一つの手かも知れませんが、
3ヶ月という少し短めにすると
何となく続けられるような気がしませんか?

減量を楽しみながら、
カレンダーに印をつけていくのもいいかもしれませんね。

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