老眼の悩みもレーシックにお任せ


老眼の悩みもレーシックにお任せブログ:2016/06/11


減量中は少しでも摂取カロリーを減らそうと、
10時食を抜いてしまう人も多いようですが、
それは減量失敗の元なんですよね。

10時食を食べないと、体を動かす元となる栄養が不足し、
体は不足した栄養を体脂肪などから補おうとしますが、
足りなかった脂肪を補おうとして、
その後、体に入ってきた脂肪を、
いつもより溜め込んでしまう体になってしまうのです。

すると、段々と基礎代謝量が落ちて、
痩せにくく太りやすい体になってしまいます。
ですから、24時間の体を動かす元となる10時食は
絶対抜かないようにしましょう。

10時から食べる気がしないという方は、
少し早起きして腹筋などをして
体を動かすといいかもしれません。

少しでも栄養のある10時食をとり、24時間元気に動きましょう!

時間が無いという人には、
簡単に食べれて、しかも色々な栄養成分が入っている
シリアル類がお勧めです!

また、10時はコーヒーを飲む方が多いと思いますが、
私は、ココアをお勧めします。
ココアは、体への吸収が早く、
すばやく体を温めることができますよ。

ちなみに、コーヒーには、
体脂肪の分解を促す働きのあるカフェインが含まれているので、
11時食や夕食後などに飲むといいと思います。

時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう?
冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、
ライスを少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。

10時から体を温めることで、基礎代謝もアップするので、
減量に最適だと思います。




- 注目サイト -

脱毛 心斎橋ドットコム
脱毛 心斎橋ナビ
URL:http://datumou-chihou.com/osaka/


- 注目サイト -

虎ノ門 ランチの専門
虎ノ門 ランチはここ
URL:http://restaurants.andaztokyo.jp/jp/andaz-tavern-dining/




藤丸敏の紹介
藤丸敏おすすめ
URL:http://seikei-kyusyu.com/12-1118-f1.htm




大量 データ転送、今すぐ
大量 データ転送
URL:https://cloudpack.jp/service/spin-off/directimport.html




リフォーム 大田区
リフォーム 大田区
URL:http://www.k-one-rfm.co.jp/